Kender du det der med ikke at have lyst til at råbe af dine børn, men alligevel komme til at gøre det? Her vil jeg fortælle dig hvorfor du gør det, og hvad du kan gøre – ud fra et nervesystems perspektiv
Først, hvad sker der hos barnet når vi råber? Vi ved i hvert fald, at det ikke er særlig beroligende at blive råbt af
“NU slapper du af!”
“Kan du SÅ falde ned!”
“Nu tier du stille, eller jeg…”
Meget forenklet, er her to ting der ofte udspiller sig i nervesystemet hos et barn, der bliver råbt af:
1. Barnet bliver aktiveret i det sympatiske nervesystem – kamp/flugt delen – og begynder måske at råbe endnu højere, slå, sparke mm. Ikke for at være en møgunge, men når det sympatiske nervesystem bliver aktiveret, er det helt almindeligt barnet lukker ned for hørelsen, og kæmper
2. Barnet bliver aktiveret i freeze-delen af nervesystemet. Og her kan vi godt komme til at tro, det faktisk hjælper at råbe, for barnet kan på ydersiden se rolig ud. Men barnet er fanget i dissociation, freeze, skam, ensomhed, nedlukkethed… Og når barnet får mange erfaringer med at være her, kan det have konsekvenser ifht. relationer, selvværd og livsenergi/glæde
Hvofor råber vi så stadig af vores børn, selvom vi ved det ikke er godt for dem?
Nå men vi kan være nok så bevidste om, i vores rationelle del af hjernen, at det ikke er hjælpsomt at råbe af vores børn, for at få dem til at slappe af…. og alligevel kommer vi til det…
→ IKKE fordi vi er dårlige forældre, men fordi vi er uregulerede i vores eget nervesystem
Så vi er måske selv aktiveret i vores sympatiske (kamp/flugt) nervesystem, hvilket har stærke kræfter, og gør det SÅ svært at bruge vores tænkende/reflekterende/rationelle del af hjernen
Gennem vores regulerede nervesystem, vi hjælper vores barn med at regulere sit nervesystem
Så hvis vi gerne vil være i stand til at hjælpe vores børn, når de har det svært – og altså støtte dem til regulering fremfor aktivering eller nedlukning, er vi nødt til også at hjælpe os selv…
Så bliver sam-regulering muligt. Her hvor vi kan give barnet den kontakt det har behov for, for at finde et roligt, trygt og rart sted hen i sit nervesystem
Nervesystemer smitter, og alle de rigtige ord, sætninger og ting at gøre, kan være nok så ligegyldige, hvis vi ikke selv er regulerede, og kan finde et roligt, trygt og rart sted i os selv
Hvordan regulerer vi os selv? og hermed også blir i stand til at hjælpe vores børn til regulering?
… Er der ikke bare én hurtig opskrift på. No size fits all, og det varierer dag til dag, time for time…. Her kommer spiller vores egen traume-historie, tilknytningsstil osv en kæmpe rolle, for hvor er det vi kommer til kort? Og hvad sker der, siden vi bliver aktiverede? Det handler om at lære os selv at kende, vores grænser, hvordan vi mærker at vores system er ved at blive aktiveret, hvad vi har brug for i de forskellige situationer osv.
På Holistisk Mentor og Energiterapeut uddannelsen er dette et kæmpe fokus. Hvordan støtter vi os selv og klienter til selv-regulering, hvad skal der til? Hvilke justeringer skal der være i livet? Og hvor har du selv eller klienten traume-historik som skal arbejdes med, så regulering blir muligt? Hvordan bringer vi vores eget nervesystem i spil, så sam-regulering i sessionerne bliver mulig?
Derudover, hvordan kan vi opfylde de tilknytningsbehov, vi ikke fik opfyldt som barn? Og dermed skabe nye muligheder i vores liv, som gør det nemmere at være til, så vi ikke så ofte ryger de svære steder hen med vores egne børn? På HME-uddannelsen lærer du at facilitere indre barn healing, både for dig selv og klienter
Gode ting til regulering af nervesystem
Kropsterapi, er en af de ting jeg synes virker allerbedst til regulering af nervesystemet. Vælg gerne en behandler som kender til nerveystemet og kan bringe dig i ro og tryghed. Hvis dit nervesystem er aktiveret vil jeg fraråde dig smertefuld kropsterapi, da det kan aktivere kamp/flugt endnu mere, eller få dig i freeze/kollaps tilstand
Meningsfuld kontakt: Noget som kan hjælpe os med regulering er ægte kontakt med andre. Dét at føle os forbundne, er noget af det mest regulerende. Her kommer vores traume- og tilknytningshistorie selvfølgelig i spil, for jeg ved godt det ikke altid er så simpelt. Men hvis det er muligt for dig med kram, øjenkontakt, kropskontakt osv. med en betydningsfuld person, så kan det være så godt!
Mærk efter hvad din krop kunne tænke sig mere af, måske du har brug for: Meditation, musik, sjov, natur, løb, et bad, mad og alle de “små ting”, som giver dig en frihedsfølelse indeni
Husk du er velkommen på HME uddannelsen, hvis arbejdet med nervesystem, regulering, kropsterapi, mentoring, traumebevidsthed, og indre barn healing taler til dig …
Alle er velkommne på uddannelsen, uanset baggrund. Du skal skrive en ansøgning for at blive optaget, hvor jeg vurderer og fornemmer om uddannelsen matcher dine ønsker – men det er ikke fordi du skal have en bestemt erfaring
Du lærer alt fra bunden, både via den fysiske undervisning og det kæmpe tilhørende onlinestude