PMS? Zoneterapi og akupressur guide til at lindre og forebygge hjemmefra

Tilbage

Præmenstruelt syndrom, også kaldet PMS, er noget, mange kvinder kender til. Ved PMS vil dagene eller ugen op til menstruation være præget af humørsvingninger, irritation, vrede, ked-af-det-hed eller andet følelsesmæssigt. PMS kan også vise sig via fysiske symptomer, f.eks brystspændinger, ødemer, oppustethed, smerter i underlivet og hovedpine.

PMS kan virke enormt hæmmende, da humøret og energiniveauet kan være helt anderledes end, hvad du er vant til. PMS kan nogle gange opleves så voldsomt, at vi slet ikke kan genkende os selv og vores egne følelsesmæssige reaktioner, hvilket er knap så fedt

I denne videoguide kan du finde hjælp til at skabe en bedre hormonbalance, så tiden op til menstruation ikke føles så tynget af følelser og humørsvingninger. Du finder hjælp til at lindre samt til at forebygge, at gener opstår. Husk dog, at du er en elskelig wonderwoman, uanset om du har humørsvingninger eller ej 🙂

Se ikke denne program som et udtryk for, at du skal fikses, eller at dine følelser ikke er okay. Se det som en støtte til kroppen, fordi kroppen via PMS fortæller dig, at den har brug for lidt ekstra hormonkærlighed

Ud over punkterne og zonerne i denne guide kan du finde en masse mere hjælp i min bog “Tryk & Glad kvinde”. Her finder du endnu mere hjælp til hormonbalance og hjælp til at lindre det fysiske ubehag din PMS måske frembringer.

Ønsker dig en dejlig og fri PMS-tid
Kærlige hilsner fra Katrine

Sådan gør du:

Tryk og massér gerne hvert punkt eller zone i cirka 1-3 minutter, men mærk altid efter, og hvis det ikke føles rart, stopper du bare før. Hvor hårdt du skal trykke, kommer an på, hvad der føles rart for dig, og nogle kan bedre lide hårde tryk, andre har brug for blidere tryk. Hyppighed af behandling afhænger af hvor stort dit behov er. Husk, at punkter og zoner sidder på begge sider af kroppen. I bogen ‘Tryk & Glad Kvinde’ kan du i øvrigt læse mere mere om, hvordan du udfører behandlingen allerbedst for dig, finde mange flere punkter og zoner, samt få dybere vejleding om hvordan, hvor ofte, hvor længe osv.