Katrine Birk

Katrine’s bøger

Tryk & Glad KvindeMere

Tryk & glad GodnatlæsningMere

Tryk & gladMere

Tryk & glad BabysøvnMere

Tryk & glad BabymaveMere

Tryk & glad BabymassageMere

Education

Uddannelse: Holistisk energiterapeut & mentor

Læs om uddannelsen her

Kurser & workshops

Akupressur & energiterapi – 2 dages kursus 10.-11. april 2021

Følelseshealing – 3 dages akupressurkursus

Onlinekursus: Tryk dig selv glad

TRYKOGGLADAPP

Zoneterapi mod typiske babygener

Følg mig på Instagram og
få tips og tricks til hjemmebehandling.

Hedeture 💖 Jeg har lavet en gratis e-bog + vide

Hedeture 💖 Jeg har lavet en gratis e-bog + video til dig der døjer med ubehagelige hedeture i overgangsalderen 💜⁠
⁠
Der kan være mange gener forbundet med at indtræde i menopausen, også kaldet overgangsalderen. Det kan være utroligt hæmmende for både for parforholdet, arbejdslivet og den indre ro 💖⁠
⁠
I overgangsalderen er kroppens ægceller ved at slippe op, og hormonerne arbejder anderledes end før. Vi har ikke ægløsning på samme måde som tidligere, og der bliver dannet færre kvindelige kønshormoner. Det er altså en utrolig sårbar periode for kvindekroppen, og der skal ikke meget til, før det giver store udsving i hormonerne 💜⁠
⁠
Derfor kan du ofte som kvinde i overgangsalderen komme til at opleve nogle ubehagelige symptomer. Mange kvinder oplever især hedeture, men også gener som hovedpine, hjertebanken, blærebetændelse, manglende sexlyst og smerter i underlivet kan forekomme i overgangsalderen 💖⁠
⁠
I denne videoguide kan du lindre og forebygge mod de hedeture, du måske kan opleve i din menopause og som kan være rigtig udfordrende eller besværlige for dig. Jeg håber, du vil bruge denne guide ofte, så du kan opleve et større overskud til at være i denne periode af dit liv med større nydelse og selvkærlighed 💖⁠
⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladkvinde #menopause #hedeture #overgangsalder #gratisguide #Holistiskenergiterapi #Energimentor #akupressur #zoneterapi #kropogsind #katrinebirk #godenergi #balance ⁠

9 grunde til at lange dejlige kram, kan være fant

9 grunde til at lange dejlige kram, kan være fantastiske 💖⁠
⁠
Når vi krammer, begynder en række sansereceptorer under huden at sende elektriske signaler til hjernen, som gør, at kroppen udskiller stoffet oxytocin aka. kærlighedshormonet.⁠
⁠
1️⃣ Kram kan reducere angst og uro⁠
⁠
2️⃣ Kram kan øge dit selvværd⁠
⁠
3️⃣ Kram kan løfte dit humør og give dig energi⁠
⁠
4️⃣ Kram kan mindske stress⁠
⁠
5️⃣ Kram kan sænke dit blodtryk⁠
⁠
6️⃣ Kram kan øge dit mod og styrke din nysgerrighed⁠
⁠
7️⃣ Kram kan berolige og søvndysse dig⁠
⁠
8️⃣ Kram kan styrke dine relationer til andre mennesker⁠
⁠
9️⃣ Kram kan booste immunforsvaret og virke anti-inflammatorisk.⁠
⁠
Og der er en masse masse flere gode grunde til at kramme! Hvilke grunde mærker du indeni? 🥰⁠
⁠
Billedet er taget på sidste holds uddannelse til 'Holistisk energiterapeut & Mentor' og jeg synes our_althea 's ansigt siger det hele! 💖 I øvrigt så mit ansigt lige så glad og kærligt ud 🥰⁠
⁠
_________________⁠
#Holistiskenergiterapi #Energimentor #kram #tilknytning⁠ #glæde #levlivet #relationer #kontakt #kropsbevidsthed #kærlighed #nuet ⁠#trykogglad⁠ tryk_og_glad⁠
⁠

Massage til at lindre/forebygge forkølelse, hoste

Massage til at lindre/forebygge forkølelse, hoste, snotnæse og andre lungerelaterede gener 💖🙋‍♀️ ⁠
⁠
Her ser du nogle af de områder på kroppen (muskler/punkter/zoner) som er kendt for at styrke lunge-energien i kroppen, og derved lindre og forebygge forkølelse og ligende ❤️💜⁠
⁠
Massér på en rolig, kærlig og behagelig måde. Gerne 1-3 minutter på hvert område, lyt og respektér altid til din babys/barns signaler undervejs 💕 (eller dine egne, kan bruges på voksne i alle størrelser) 🌟⁠
⁠
Du kan altid læse mere i mine "Tryk og glad bøger", eller finde mere trykke-guf til de små, på min profil tryk_og_glad 💖⁠
⁠
Rigtig god fornøjelse ❤️💓🌟💕 ⁠
_________________⁠
⁠
Ps. Ønsker du selv at undervise/afholde workshops i babymassage blandet med akupressur og zoneterapi? ⁠
⁠
Så tag et kig på “Tryk & Glad Babymassage Instruktør Uddannelsen” hos mig og blidzoneterapi_meretekongsmark (link i min profil katrine_birk ) 💖 ⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladbabymassage #babymassageinstruktør #babymassage #trykoggladbabymassageinstruktør #babymassageinstruktøruddannelse #akupressur #zoneterapi #tilknytning #magiskehænder #trykoggladbaby ⁠

Nu kan vi ikke holde det inde længere!!! 😍 Vi

Nu kan vi ikke holde det inde længere!!! 😍 Vi venter en lille ny her i familen 🥰 Snart har vi ikke kun 4 piger - men 5 piger 👭👭🐶 Mig, goodluckcasper og vores piger, kan slet ikke holde ud at vente 3 uger længere, før hun kommer 😍🙏 Swipe for at se billeder 🐾🐾 😘 #famileforøgelse #hundehvalp #flatcoatretriever #frækkefrida 💕

Babyer er totalt eksperter i at læse selv de mind

Babyer er totalt eksperter i at læse selv de mindste udtryk i vores ansigt, og orienterer sig langt det meste tid efter fødslen, mod vores ansigt 😍⁠
⁠
Vores ansigt – og signalerne i det – bruger vores babyer til at føle sig trygge og for at søge vores kontakt, som er direkte livsvigtigt 💖⁠
⁠
Faktisk er kontakten og den trygge tilknytning lige så vigtig for babyer som mad, drikke og søvn ❤️⁠
⁠
Biologien er så vild! 🥰 ⁠
⁠
De lidt større børn orienterer sig også mod vores ansigt, for at afkode diverse situationer, især når de er lidt utrygge og sårbare. Det kan f.eks være rigtig svært for nogle børn, at blive afleveret i institutioner, hvis de ikke kan læse vores ansigter ordentligt, og afkode om vi (de primære omsorgs personer) er trygge ved situationen og personalet 💜😷⁠
⁠
(Ja, det gælder jo også for voksne mennekser! Vi læser så mange signaler fra hinandens ansigter, som hjælper os med at afkode om vi kan være trygge, have tillid, om vi er afstemte med hinanden osv.)⁠
⁠
"Ansigtskontakt" - så ofte det er muligt, er guld værd! 😅💖😷⁠
⁠
_________________⁠
#Holistiskenergiterapi #Energimentor #ansigtskontakt #tilknytning⁠ #relationer #kontakt #kropsbevidsthed #kærlighed #indføling ⁠tryk_og_glad⁠
⁠
⁠

for nogle uger siden havde jeg en 1:1 session, med

for nogle uger siden havde jeg en 1:1 session, med en dejlig mor, som indimellem bliver så presset, at hun kommer til at råbe af sine børn. Det ønsker hun at gøre mindre 💜⁠
⁠
Hun opdagede at hun næsten altid udelukkende følger dét børnene vil, men aldrig det hun selv vil. Hun har svært ved at sige nej til børnene, og får sagt "ja" hvor hun mener "nej" 💜⁠
⁠
Derfor bliver det svært at holde ud at være i relationen, fordi hun altid skal undertrykke sine egne behov, for at være sammen med dem. Forståeligt nok, ender det tit i vrede og afmagt 💜⁠
⁠
Hun fandt ud af, at de nej'er hun selv fik som barn, altid kom med en bebrejdelse og skæld ud. Hvis hun spurgte om noget, havde hendes forældre svært ved at sige "nej, det må du desværre ikke", og i stedet blev det til "NEJ! Hvad tænker du dog på, at spørge om sådan noget? Hvem tror du lige du er unge dame?!" 💜⁠
⁠
Denne mor ønsker at give hendes børn noget andet med sig, end hvad hun selv fik med. Og når hun selv har oplevet hvor ondt det gør at få et "nej", vil hun for alt i verden undgå at give hendes børn det samme 💜⁠
⁠
Vi fik en vidunderlig snak om, hvordan hun kan sige nej på en kærlig måde, så børnene ikke føler sig beskyldt, forkerte eller skamfulde 💜⁠
⁠
Jeg snakkede med hende igen forleden, og hun sagde at det var helt nyt for hende, at et nej godt kan være kærligt. Det var gået op for hende i processen, at det altid endte med at være mere kærligt i sidste ende, for når hun siger nej, til de ting hun ikke vil være med til, ender det ikke ud i vrede og afmagt fra hendes side 💜⁠
⁠
Denne dejlige mor, er helt sikkert ikke alene - kæmpe kærlighed til de forældre, som hver dag kæmper for at bryde deres mønster 💜⁠
_________________⁠
⁠
Hvis du ønsker at vide mere om de 1:1 sessions jeg tilbyder, kan du læse mere og booke tid, via linket i min profil 🌸⁠
_________________⁠
#energimentor #holistiskenergiterapi #indrebarnhealing #familierådgivning #sessions #konflikterogkærlighed

Sidste uge af afholdte mig og blidzoneterapi_meret

Sidste uge af afholdte mig og blidzoneterapi_meretekongsmark vores uddannelse til 'Tryk & Glad Babymassage Instruktør' - med en masse skønne menensker 🧡⁠
⁠
Som Tryk & Glad babymassage instruktør, bliver man klædt på til at kunne afholde workshops i klassisk babymassage, og i supplerende zoneterapi og akupressur 🧡⁠
⁠
Det er babymassage med fokus på hygge, tilknytning, oxytocin, ro, kærlighed og alle de andre lækre ting der opstår via kropskontakt og nærvær 🧡⁠
⁠
Derudover er det også babymassage med fokus på at lindre typiske babygener som f.eks ondt i maven, søvnproblemer, hoste, snotnæse, smerter ved tandfrembrud osv 🧡⁠
⁠
Altid en fornøjelse at afholde vores uddannelse - både når vi laver "live hold" og "online hold" 🧡🤱⁠
⁠
Du kan læse mere om uddannelsen via linket i min profil 🧡⁠
⁠
TAK for en skøn uge 🧡⁠
⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladbabymassage #babymassageinstruktør #babymassage #trykoggladbabymassageinstruktør #akupressur #zoneterapi #tilknytning #magiskehænder #oxytocin #trykoggladbaby ⁠ ⁠

De her sommeraftener kan altså bare noget helt særligt - ih hvor jeg elsker vores kolonihave 🙏💕 Børnene kan lege i timevis i haven - i hvert fald når det er aften, og de snart skal i seng 😅👌 #kololife #havemagi #sugerdetheletilmig 😍✨💥🌱🌸

Tankemylder 💜 Jeg har lavet en gratis videoguid

Tankemylder 💜 Jeg har lavet en gratis videoguide + e-bog, med lækre beroligende punkter og zoner, til at slukke for tankemylder 🥰⁠
⁠
Tingen er, når vi tænker på 20 ting ad gangen, og ikke kan finde noget ro i hovedet, kan det være svært at finde ud af hvad der er virkelig vigtigt 💜 Det kan være svært at tænke klart, og fokusere. Vi kan ligesom føle at vi bliver overtaget af vores tanker, og det kan være svært at lure, hvad der er vores sande stemme, eller bare larm indeni hovedet 🙈💖⁠
⁠
Guiden finder du på min hjemmeside katrinebirk.dk under "hjemmebehandling til voksne", eller via swipelink jeg ligger ud i min story 💖⁠
⁠
Enjoy! 💜⁠
⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladkvinde #tankemylder #gratisguide #Holistiskenergiterapi #Energimentor #akupressur #zoneterapi #kropogsind #katrinebirk #trykoggladbaby #godenergi #balance ⁠

Børn reagerer. De lukker stress ud af systemet. D

Børn reagerer. De lukker stress ud af systemet. Det kan virke voldsomt og irrationelt, men der er altid en mening med det 💖⁠
⁠
En reaktion kommer gerne forsinket. Den stress som har sat sig i løbet af dagen, samler sig sammen og vælter måske ud om eftermiddagen, når én lille bitte ubetydelig ting (i vores øjne) går galt 💜⁠
⁠
Det er ikke kun dagens "dårlige oplevelser" børn reagerer på. Det kan også være de spændende og glædesfyldte ting, som kan ophobe sig som stress 💛⁠
⁠
Forleden lå vi her, under dynen 45 min om eftermiddagen. Ida græd og græd, alt var galt. Hun havde haft den fedeste legeaftale, med hendes bedste veninde. Alt den glæde og spænding legeaftalen medførte, skulle også ventileres ud af systemet. Og gråd er en vindunderlig måde, at forløse og lukke stress ud på 💖⁠
⁠
Jeg oplever mine børns reaktioner, som dybt healende, når jeg formår at være til stede med dem i deres stærke følelser, når jeg kan lytte og forstå, når jeg ikke forsøger at tale dem væk fra deres følelser eller irresætte dem, når jeg kan tilbyde mit fysiske nærvær 💜⁠
⁠
Det kræver jeg har taget mig, af mig, i løbet af dagen, ellers har jeg ikke noget kærligt nærvær og roligt nervesystem at tilbyde 🧘‍♂️⁠
⁠
Det er VIGTIGT jeg tager mig af mig selv, IKKE egoistisk som mange desværre tror bevidst eller ubevidst 💖⁠
_________________⁠
⁠
Husk at jeg tilbyder 1:1 sessions hvor jeg f.eks kan vejlede dig i, hvordan du tager dig af dig som mor, hvordan du støtter dit barn i dets reaktioner, og hjælpe dig med at forstå dit barns reaktioner. Læs mere og booke tid, via linket i min profil 🌸⁠
_________________⁠
#energimentor #holistiskenergiterapi #indrebarnhealing #familierådgivning #sessions #konflikterogkærlighed #reaktioner⁠
⁠
⁠
⁠

4 tips til bedre babysøvn 😴 ⁠ ⁠ 💜 Fyld

4 tips til bedre babysøvn 😴 ⁠
⁠
💜 Fyld din baby op med tryghed – og oplev bedre babysøvn. Det er normalt, at din baby vågner mange gange om natten, så baby kan sikre sig, at du stadig er lige i nærheden. Det er okay at lade din baby sove på dig, i dine arme eller med brystet i munden, hvis du selv har det godt med det. ⁠
⁠
💜 Se din baby i øjnene, og tal med din baby, som om den forstår, alt hvad du siger. Øjenkontakten skaber en forbindelse mellem jer, så din baby føler sig set og mærket, hvilket fylder tryghedstanken op.⁠
⁠
💜 Vær fysiske både i løbet af dagen og inden puttetid. Her kan forskellige zoneterapipunkter hjælpe roen på vej, eller lækker massage eller tumleleg (med dit lidt større barn)⁠
⁠
💜 På min profil tryk_og_glad kan du finde zoner og punkter til babyer og småbørn - og der er en hel masse til mere ro i nervesystemet og bedre søvn. Derudover kan du også i min bog "Tryk & Glad Babysøvn" finde endnu flere ⁠
_______________⁠
#trykogglad #zoneterapi #babysøvn #akupressur #ondtimaven #trykoggladbabysøvn #trykoggladbabymassage #babymassageinstruktør #babymassage #trykoggladbabymassageinstruktør #babymassageinstruktøruddannelse #akupressur #zoneterapi #tilknytning #magiskehænder #trykoggladbaby

Når vi formår at være nysgerrige på andres hol

Når vi formår at være nysgerrige på andres holdninger og værdier, fremfor at dømme dem blot fordi vi er uenige - så opstår der sku noget kærlighed og empati🙌💖⁠
⁠
Vi har allesammen vores helt egen historie, vores egen sjæl, vores egen livsmission, vores egne traumer, vores egne narrativer, vores egne opfattelser af situationer og dermed vores egen sandhed 💖⁠ ⁠
⁠
Hvad der mærkes sandt for mig, behøver ikke nødvendigvis mærkes sandt for dig. Og omvendt 💖⁠
⁠
Selv træner jeg mig i, når jeg ikke forstår andre mennesker, at tænke:⁠
⁠
"Spændende hvad denne person mon har med sig i livet, som har fået vedkommende til at mene sådan. Jeg mener noget andet, og det er klart for vi har nemlig forskellige historier" 💖⁠
⁠
Fremfor:⁠
⁠
"Sikken en idiot at vedkommende ikke fatter........" 🙈⁠
⁠
På den måde kan jeg bevare kærlighed, empati og nysgerrighed, for dem jeg ikke umiddelbart forstår. Og som skrevet, så TRÆNER jeg det. For det er en holding, at jeg gerne vil være nysgerrig. Hvis jeg blot køre på autopilot, så ryger jeg meget nemmere i "sikken en idiot" tankegangen 😅🤷‍♀️💖⁠
⁠
_________________⁠
#energimentor #holistiskenergiterapi #nysgerrighed #empati #minsandhed #dinsandhed ⁠

NYT afsnit ude af min podcast “Konflikter og Kæ

NYT afsnit ude af min podcast “Konflikter og Kærlighed” hvor vidunderlige mettecarendi er i studiet, og deler en masse GUF fra hendes nye bog ‘Samtaler med min imaginære datter’ om sexlyst (og mangel på samme), maskulin/feminine poler og forholdsdynamikker 💕

Det blev til 1,5 times episode, og vi kommer blandt andet kommer ind på emner som:

✨ Hvad kan være grunden til, den feminine Pol kan blive så gal på den maskuline? Og hvad kan være gaven i det?

✨Hvordan kan viden om den maskuline og feminine pol, hjælpe med at vi kommer mere i kontakt med vores krop, de væsener vi er, og styrke lysten til hinanden i parforholdet?

✨Hvad kan være grunden til lysten til sex er fuldstændig kan forsvinde? og hvordan kan den vækkes?

✨Hvad kan være grunde til, at kvinder lukker kroppen, og også lukker for sex? Og hvordan støtter den maskuline pol hende, i stedet for at udskamme hende, som desværre ofte sker?

✨Det er en myte, at det er den maskuline pol har mere sexdrive end den feminine. Hvordan åbner den feminine pol op for den kæmpe vildskab, skaberkraft, leg og sexueldrive som hun bærer på?

✨Hvorfor “tester” vi hinanden i forhold? Og hvordan kan det være ukonstruktivt og konstruktivt?

✨Hvorfor kan det være gavnligt for kvinder at lære at “snerre”, for at lære at sætte grænser?

✨og en masse meget mere! 💕

Podcasten “Konflikter og Kærlighed” kan findes alle steder du normalt lytter til podcast. Spotify, ITunes, Apple podcasts, Podimo og mere 💕 Episoden med Mette er nr 22 💥

TILLYKKE kære mettecarendi med endnu en vidunderlig bog, som jeg virkelig kan anbefale 💕🙌

Bogen “Samtaler med min imaginære datter” udkommer i dag! Og jeg sender den en hel masse god energi til den, den er virkelig spækket op med vigtige pointer til både kvinder og mænd 💕

____________

#konflikterogkærlighed #podcast #samtalermedminimaginæredatter #mettecarendi

Her får du lidt massage-inspiration, du kan bruge

Her får du lidt massage-inspiration, du kan bruge til at hygge med din baby eller større barn 🥰 Massage omkring bryst og mave, kan i øvrigt virke forløsende, hvis baby døjer med forstoppelse, mavekneb eller andre gener omkring maven 💛⁠
⁠
Sørg for at ha et dejlig varmt lokale, hvor baby kan ligge nøgen. Lad gerne baby ligge på et blødt underlag på gulvet, i mellem dine ben. Sørg for at ha god øjenkontakt og snak med din baby undervejs. Brug noget lækkert øko massage olie, som i princippet godt kan spises, hvis baby tager det i munden. Lyt til og respekter din babys signaler undervejs ❤️❤️❤️ ⁠
⁠
Over hele landet findes der ‘Tryk & Glad Babymassage Instruktører’ som holder workshops i babymassage - hvor du kan lære meget meget meget mere, og blive instrueret i alle greb ❤️ Derudover kan de også vise dig hvordan du bedst kan massere, og bruge enkelt zoneterapi og akupressur ifht. hvilke gener og ubalancer din baby måske døjer med ❤️ ⁠
⁠
Planchen her på billedet, er én af de plancher som bliver delt ud på de fleste workshops ❤️ 💪🥂⁠
⁠
Du kan også selv uddanne dig til ‘Tryk & Glad Babymassage Instruktør’ hos mig og blidzoneterapi_meretekongsmark - læs mere via linket i min profil. ALLE kan være med, uanset forudsætninger og erfaring🌟⁠
⁠
God fornøjelse ❤️ ⁠
⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladbabymassage #babymassageinstruktør #babymassage #trykoggladbabymassageinstruktør #babymassageinstruktøruddannelse #akupressur #zoneterapi #tilknytning #magiskehænder #trykoggladbaby ⁠