Katrine Birk

Katrine’s bøger

Tryk & Glad KvindeMere

Tryk & glad GodnatlæsningMere

Tryk & gladMere

Tryk & glad BabysøvnMere

Tryk & glad BabymaveMere

Tryk & glad BabymassageMere

Education

Uddannelse: Holistisk energiterapeut & mentor

Læs om uddannelsen her

Kurser & workshops

Akupressur & energiterapi – 2 dages kursus 10.-11. april 2021

Akupressur & energiterapi – 2 dages kursus + to dage online

Følelseshealing – 3 dages akupressurkursus

TRYKOGGLADAPP

Zoneterapi mod typiske babygener

Følg mig på Instagram og
få tips og tricks til hjemmebehandling.

Crawings, overspisning, underspisning - og den der

Crawings, overspisning, underspisning - og den der følelse af, at have svært ved at spise den mængde mad, som er dejlig for vores krop 💖⁠
⁠
Dette punkt "mave 4" fra min bog "Tryk & Glad Kvinde" er kendt for at kunne hjælpe os med at appetitregulere, sådan så vi kan undgå det ubehag vi kan føle ved at spise for meget eller for lidt 💖⁠
⁠
Det sidder lige ved siden af munden, og du kan med fordel massere på det inden du spiser, eller når du har virkelig stærke crawings 💖⁠
⁠
Derudover kan jeg anbefale at trække vejret dybt og skabe kontakt til din krop - især lige før måltider. Så du har bedre mulighed for at lytte til den 🙌⁠ ⁠
⁠
Det handler ikke om at "styre dig" når det kommer til mad, men at lytte, mærke og være nysgerrig. Når du f.eks giver din trang til at overspise, plads til at fortælle dig, hvad det er for et underlæggende behov der dækkes for, kan du meget bedre forstå dig selv, og måske gå i process med dét der virkelig larmer indeni 💖 Hvis vi bare banker os selv i hovedet, og indføre mad-kontrol, fjerner vi os mere og mere fra vores inderside, og det bliver simpelthen så hårdt og ofte meget ukærligt 💖⁠
⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladkvinde #frihedtilkroppen #Holistiskenergiterapi #Energimentor #akupressur #zoneterapi #kropogsind #katrinebirk #godenergi #balance ⁠ ⁠
⁠

"Kære Idakamille 💜 Jeg er så glad og taknemme

"Kære Idakamille 💜 Jeg er så glad og taknemmelig for, at du læner dig ind i mig, og lader mig støtte dig. Din arm er brækket, efter et fald på cyklen, hvor vi to var ude sammen 💖⁠
⁠
Det var så smukt den måde du lænede dig ind i mig, og lod mig holde om dig. Vi sad i grøften hvor du var faldet ned ca. 20 min. Du græd i mine arme. Jeg vuggede dig blidt. Sang for dig. Og fortalte dig, at jeg godt kunne se du havde ondt 💖⁠
⁠
Selvom det ikke var rart for dig, var stunden vi havde magisk 🙌 Jeg blir varm indeni, af at tænke på dine bløde kinder, som lænede sig op af mine kinder 💜⁠
⁠
Jeg vil altid støtte dig når du falder 🌟⁠
⁠
Jeg kan ikke tage dine fald i livet fra dig, men du kan altid regne med, at jeg vil være der for dig, når de kommer 🙌"⁠
⁠
_________________⁠
#taknemmelighedsdagbogtilminebørn #brækketarm #taknemmelighed #healing #kærlighed #tilknytning ⁠
⁠
⁠

Skilsmisse; Vi stammer fra halvdelen af far, og ha

Skilsmisse; Vi stammer fra halvdelen af far, og halvdelen af mor, og derfor vil vi ofte minde om vores forældre 💜 Hvis vores forældre så ikke kan lide hinanden, kan vi nemt komme til at føle, at vores mor/far heller ikke kan lide de sider af os, som minder om den anden forælder 💔⁠
⁠
Det kan skabe enorm stor splittelse og konflikt inde i et barn - og måske føre til at barnet forsøger at undertrykke essentielle sider af sig selv, for at føle sig elsket 💔💛⁠
⁠
Selvom vi elsker vores barn ubetinget, kan det rent faktisk også være svært for mor/far at omfavne og rumme de sider af barnet, som minder om eks-partneren, hvis vi virkelig ikke kan døje ham/hende 🧡⁠
⁠
Realtionen til vores eks-partner er altså vigtig, super super vigtig! Det kan være pisse svært, men virkelig dejligt for vores børn, at vi sådan ægte kan have respekt og omsorg for vores eks - så vi kan vise vores barn, at vi også har ægte omsorg og respekt for alle sider af ham/hende - også dem der minder om den anden 💖 ⁠
⁠
I episode 21 af podcasten "Konflikter & Kærlighed" taler mig og camille_namaste om vores skilsmisser, og får en dejlig snak om, hvordan vi selv håndterer uenigheder mm. som kan skabe fnidder i relationen 🌟⁠
⁠
Podcasten kan søges frem til alle steder du normalt finder podcast. Spotyfi, Itunes, Apple podcasts mm. ⁠
⁠
_________________⁠
#Konflikterogkærlighed #podcast #detnyebørnesyn #relationskompetence #blackbirdstudent #godenergi #energimentor #holistiskenergiterapi ⁠
⁠

Næsten dagligt, skriver jeg 3-5 ting ned, som jeg

Næsten dagligt, skriver jeg 3-5 ting ned, som jeg er taknemmelig for ved mine børn, vores samspil og de ting de lærer mig 🙌⁠
⁠
Jeg skriver både de små søde sjove ting, deres smil, deres bløde kinder, lyden af deres bankende hjerter mm. som jeg skriver om 💖⁠
⁠
OG så skriver jeg de pressede situationer ned, men med reflektion over, hvorfor jeg er taknemmelig for dem 💜 ⁠
⁠
På den måde, træner jeg min hjerne i at tænke i taknemmelighed, og se gaverne i pressede situationer - hvilket gør de pressede situationer MEGET lettere at stå i 💖 ⁠
⁠
For lets face it, jeg kan nogengange synes pigerne er pisse besværlige, og at det er pisse hårdt at være mor 🙈 Jeg kan gå i offer-rolle over for dem, og synes det hele er hårdt for mig 🙈 Jeg kan blive sur på dem, og bebrejde dem 🙈 Og det ønsker jeg ikke. ⁠
⁠
Jeg ønsker at tage ansvar for, at de største del af tiden, kan se glæden i mine øjne ved dem, og mærke varmen fra mit hjerte til dem 💖 Og dét sker meget lettere, når jeg træner taknemmelighed 💜⁠
⁠
For mig er taknemmelighed en af de stærkeste energi-frekvenser i livet - når jeg er i taknemmeligheds-træning, føles min krop lettere, mit liv bedre, og mine relationer meget mere kærlige 🥰⁠
⁠
De har hver sin bog, og bøgerne gemmer jeg til dem, se de kan få dem, når de bliver større 😍⁠
⁠
Har du lyst til at dele, hvad du er taknemmelig for? 😍 Jeg vil elske at se det i kommentarsporet 👇⁠
_________________⁠
#taknemmelighedsdagbogtilminebørn #taknemmelighed #kærlighed #tilknytning #Konflikterogkærlighed #detnyebørnesyn #relationskompetence #godenergi #balance #trykogglad⁠
⁠

Her er lille Tumle og hendes mor 💜 Tumle eeeels

Her er lille Tumle og hendes mor 💜 Tumle eeeelsker at få læst højt og blive nusset inden sovetid 💓 Mor læser søde godnathistorier for Tumle, imens hun nusser og masserer på den kropsdel historierne handler om 🙌⁠
⁠
Alle historierne handler nemlig om nuttede dyr, som oplever et eller andet, der kan mærkes på kroppen 💓 Vores bog “Tryk & Glad Godnatlæsning” er både en rejse ind i zoneterapiens, akupressurens og psykologien bag højtlæsningens verden, OG en helt ‘almindelig’ børnebog med hyggelige historier 💓⁠
⁠
Vi ønsker at kombinere beroligende massage, nærværende højtlæsning og hyggelige godnathistorier i én bog ❤️🙌🌱 ⁠
⁠
Derudover har vi lavet bogen som gratis lydbog, du kan finde på trykoggladtumle.dk - her kan dit barn lytte til historierne, så du kan fokusere på at massere 😎⁠
⁠
Bogen er skrevet sammen med skønne lenaadalberth og dejlige annemariebilleder 💜⁠
_____⁠________⁠
#trykogglad #trykoggladgodnatlæsning #zoneterapi #zoneterapitilbørn #zoneterapitilbabyer #akupressur #hjemmebehandling #massage #motorik #forældreskab #akupressur #roihovedet #roikroppen #trykoggladbaby #godenergi #nærvær #tilknytning #tigerspring #balance #kropogsind #omsorg #kontakt⁠ #høstogsøn borneboger pixelwatching ❤️💥💓⁠

Når vi ikke kan holde store følelser ud, og for

Når vi ikke kan holde store følelser ud, og for alt i verden gerne vil ha dem til at forsvinde - kommer vi i stedet tit til enten at gøre dem endnu større, eller gemme dem væk inde i kroppen, hvor de så begynder at larme på en anden måde 💖 Hvis vi formår at være med de store følelser, give plads til dem uden at forsøge at få dem væk, så vil de ofte opløses stille og roligt 💖⁠
⁠
🌟 At kunne læne sig ind i et roligt nervesystem og blive holdt, når man er overvældet af følelser - er ren healing 💖⁠
⁠
🌟 At mærke den vi læner os ind i, godt kan holde vores stærke følelser ud - er ren healing 💖⁠
⁠
🌟 At få lov til at have det som vi har det, uden nogen forsøger at tale os fra det, distrahere os, fortælle os det ikke er sandt mm - er ren healing 💖⁠
⁠
🌟 At mærke vi bliver set, holdt og forstået - er ren healing 💖⁠
⁠
🌟 At mærke en andens fulde nærvær, gennem rolige lyde, omfavnede ord, kropskontakt, varme øjne, rolige bevægelser - er ren healing 💖⁠
⁠
💛 Dette gælder i øvrigt både for store og små mennesker. Som voksen, har du endda mulighed for at holde dette space for dig selv, holde om dit indre barn, og være den trygge voksne du kan læne sig ind i 💖 ⁠
_________________⁠
#indrebarnhealing #connection #relation #tilknytning #kontakt #forbindelse #Holistiskenergiterapi #Energimentor #holdespace #healing

Når vi har ondt i ryg og nakke, kan det hæmme os

Når vi har ondt i ryg og nakke, kan det hæmme os på så mange planer i livet 🙈💖⁠
⁠
Når jeg har ondt i ryg/nakke, mærker altid ofte at:⁠
⁠
- Jeg bliver enormt træt og mister nemt min koncentrationsevne ⁠
- Jeg lukker af for forbindelsen mellem mit hoved og min krop, og har svært ved at mærke hvad der føles sandt for mig i livet⁠
- Jeg bliver mere irriteret, og en mere sur mor som ikke orker at lege ⁠
- Jeg føler mig ufleksibel, både fysisk men også mentalt⁠
⁠
Derfor er disse zoner 👆 (Fra min bog "Tryk & Glad Kvinde") simpelthen også nogle af mine yndlings 😻 De kan være SÅ forløsende på spændinger 💖⁠
⁠
Derudover, når jeg får ondt i ryg/nakke, forsøger jeg også at mærke ind i om der er noget energimæssigt, min krop forsøger at kommunikere til mig at jeg skal slippe 💜 - En tung mental-rygsæk fyldt med over-ansvar, eller bekymringer som aldrig bliver en realitet kunne være et bud 😉⁠
⁠
Og helt lavpraktisk hjælper det også, at bevæge mig + kigge på mine fysiske arbejdstillinger 💖⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladkvinde #frihedtilkroppen #Holistiskenergiterapi #Energimentor #akupressur #zoneterapi #kropogsind #katrinebirk #godenergi #balance ⁠

Realtionen i skilsmisser med børn involveret, kan

Realtionen i skilsmisser med børn involveret, kan godt nok være tricky - vi har valgt hinanden fra, men alligevel kan vi ikke forlade hinanden, sådan rigtigt, for vi vil altid ha en meget vigtig relation 😅 ⁠
⁠
Mønstrene flytter med, selvom vi er gået fra hinanden, og de samme, måske uhensigtsmæssige mønstre, flytter bare med ind i en anden slags relation - men hvor vi ikke nødvendigvis har samme trang til forsoning, som da vi var sammen 🙈 ⁠
⁠
Vi har ikke rigtig tilladelse til at blande os i vores eks-partners liv længere, alligevel kan vi sådan ha lyst, fordi han/hun jo er en af forældrene til vores børn 💖⁠
⁠
I dag har mig og camille_namaste optaget ny podcast episode "Konflikter og Kærlighed" episode 21. Vi er begge skilt fra den mand vi har børn med, og får en god snak om hvordan vi selv håndterer disse temaer 💖⁠
⁠
Podcasten kan søges frem til alle steder du normalt finder podcast. Spotyfi, Itunes, Apple podcasts mm 💖⁠
⁠
_________________⁠
#Konflikterogkærlighed #podcast #detnyebørnesyn #skilsmisse #relationskompetence #blackbirdstudent #trykogglad #godenergi ⁠

Jeg ELSKER babymassage 💖 Jeg ser det som det vi

Jeg ELSKER babymassage 💖 Jeg ser det som det vildeste kærligheds- og oxytocin brusebad, og en virkelig hyggelig stund mellem forælder og barn, med god kontakt, tilknytning og velvære 💖⁠
⁠
Sammen med blidzoneterapi_meretekongsmark uddanner jeg hvert år ca 20 nye instruktører, som afholder workshops og viser forældre, hvordan de kan massere deres babyer 💖⁠
⁠
Denne bog har jeg også skrevet 👆 En bog som viser forældre, hvordan babymassage kan bruges til at hjælpe mod ondt i maven, søvnproblemer, ømme gummer, ondt i ørene, overstimulering, forkølelse og meget mere 🙌 ⁠
⁠
Bogen fåes i de fleste boghandlere landet over, både fysiske og online butikker 😻⁠
⁠
_____⁠______⁠
tryk_og_glad #trykogglad #trykoggladbabymassage #trykoggladbabymassageinstruktør #uddannelse #tilknytning #zoneterapi #zoneterapitilbørn #zoneterapitilbabyer #hjemmebehandling #inspiration #forældreskab #babymassage⁠
#motorik #forældreskab #akupressur #roihovedet #roikroppen #trykoggladbaby #godenergi #nærvær #tigerspring #balance #omsorg #kontakt⁠
⁠

Jeg synes det er SÅ spændende, hvordan vi via ta

Jeg synes det er SÅ spændende, hvordan vi via tankernes kraft, kan støtte os selv i, at få det bedre (placebo) og omvendt, støtte os i at vi får det værre (nocebo) 💖⁠
⁠
Jeg er meget opmærksom på at mine tanker og følelser, er medvirkede faktor for, hvordan min fysiske krop har det 💖🌟⁠
⁠
Jeg mærker tydeligt hvordan min krop bliver svagere, lukker sig sammen og føles mindre sund, når mit sind og mine tanker er tunge 🙈⁠
⁠
I de her tider, hvor de fleste af os kommer utrolig meget i kontakt med frygt, dødstal, nedlukninger, krise, manglende kontakt osv. bliver det måske for mange af os, endnu mere vigtigt, at fodre vores krop med tryg, nærende og dejlig energi 💖💜🙌🧘‍♂️⁠
⁠
Her er et lille udpluk af hvad virker for mig mentalt, som jeg mærker føles sundt og lækkert i hele min krop: Måske du kan søge inspiration:⁠
⁠
- Træk vejret, og forestil dig at du trækker solskin og frisk luft ind i alle dine celler 🧚‍♂️ ⁠
⁠
- Bevæg din krop, og fornem at alle dine celler vibrer i en energi af glæde, sjov og kærlig energi 🧚🏾‍♀️⁠
⁠
- Forstil dig at du læner dig tilbage i et vandfald af tillid - hvor du finder en tro på, at alt er som det skal være, og der altid er en større mening, kærlighed og læring i den situation du står i lige nu 🧚‍♂️⁠
⁠
- Dyrk taknemmeligheden for din helt vidunderlige krop, tænk på flere gange om dagen, hvor heldig du er, at du har den 🧚🏻‍♀️⁠
⁠
- Skær ned på nyheder, sociale medier mm. hvis du kan mærke de dræner dig, og kun nærer din frygt. Du går ikke glip af det store, hvis du misser et par dage 🧚🏽⁠
⁠
- Gå ind i de tunge følelser, lys på dem og lyt til dem, hvorefter du kan berolige dem, som en mor der trøster sit bange barn. hvisk evt. sætninger som "Jeg har dig", "jeg passer på dig", når du krammer dit indre barn. Når vi giver stærke følelser plads, kan de bedre slippe - hvis de kun får modstand, vil de begynde at fylde mere 🧚🏾‍♀️⁠
⁠
_________________⁠
#Holistiskenergiterapi #Energimentor #kropogsind #tankerneskraft #healing #indrebarnhealing⁠

Denne zone er SUPERlækker at massere, når menstr

Denne zone er SUPERlækker at massere, når menstruation gør ondt 🙌 Massage i området kan nemlig hjælpe lymfecirkulationen, og så har den forbindelse til underliv og lyskekanal 🧘‍♂️⁠
⁠
Start på forsiden af foden og masser op langs benet, bagom ankelknoerne både på inderside og yderside 💖⁠
⁠
Supplér evt. med at lav hoftecirkler før eller efter, så du hjælper energien i underlivsområdet 💖⁠
⁠
Find flere punkter og zoner til at afhjælpe typiske kvindegener i min bog "Tryk & Glad Kvinde" 💖⁠
⁠
God fornøjelse 🙌💖💜⁠
⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladkvinde #dejligmenstruation #Holistiskenergiterapi #Energimentor #akupressur #zoneterapi #kropogsind #katrinebirk #godenergi #balance ⁠

I dag er en special dag for mig 💖 Et helt nyt f

I dag er en special dag for mig 💖 Et helt nyt fyldt hold til "Holistisk energiterapeut & Mentor" er skudt i gang, og jeg GLÆDER mig så meget til at lære alle de her kvinder at kende, og se dem give den max gas på alle planer det næste år! 🙌🌟⁠
⁠
Uddannelsen starter med adgang til et kæmpe stort online studie, og en masse spændende emner at studere før vi mødes første gang i marts 💜⁠
⁠
Senere på ugen, afholder jeg eksamener for nuværende/tidligere hold - det glæder jeg mig så meget til, for de er MAX flyveklar, og på vej ud i verden for at gøre en forskel 💖 Glæder mig til at fejre dem til deres eksamen - selvom vi er nødt til at gøre det online, kan jeg slet ikke vente med at mærke deres dejlige energi 💓⁠
⁠
Jeg læner mig tilbage i tillid og kærlighed til denne cyklus, hvor jeg giver slip på et hold jeg elsker 💖 Holdet er klar til at afsluttes, og når noget afsluttes - selvom det har været helt vidunderligt, gives også plads til noget nyt vidunderligt - både for dem og for mig 💖 🙌⁠
⁠
Så i dag fejrer jeg det nye hold der starter - og er helt vildt glad og spændt 💓 ⁠
⁠
_________________⁠
#Holistiskenergiterapi #Energimentor #uddannelse #trykogglad #trykoggladkvinde #akupressur #zoneterapi #massage #healing #eft #kropogsind #katrinebirk #godenergi #balance ⁠#livscyklus #nybegyndelse #afslutning ⁠
⁠

Jamen halløj, sikken en ære at min podcast “Ko

Jamen halløj, sikken en ære at min podcast “Konflikter & Kærlighed” bliver omtalt i magasinet “Liv & Sjæl” 💖🌟🙌😍 Det gør mig skisme glad 🥰💖

Et citat fra mig i magasinet er: “Jeg går i podcasten på opdagelse i mine egne mønstre i mine konflikter for at finde ud af, hvor de stammer fra, så jeg kan blive klogere på mig selv og mine reaktioner til mine børn, min kæreste og også veninder mm. For når vi bruger konflikterne til at dykke ned i mønstre og relationer, kommer vi tættere på hinanden og os selv” 💖✨💖✨

Mine dejlige faste gæster camille_namaste og goodluckcasper bliver også nævnt 😎🥰💖🙌✨🌟😍

I omtalen står også at der allerede er 15 afsnit ude... de er nu allerede vokset til 20 afsnit 🙌💖🌟

Min podcast “Konflikter og kærlighed” kan søges frem vi de typiske podcast apps: Spotify, iTunes, Podimo, Apple podcasts mm 💖

Tak til alle jer som lytter med - jeg ELSKER at lave podcasts 💖

________________⁠
#Konflikterogkærlighed #podcast #detnyebørnesyn #trykogglad #godenergi #blacbirdstudent #holistiskenergiterapi #energimentor #relationer

I min bog "Tryk & Glad Kvinde" handler sidste kapi

I min bog "Tryk & Glad Kvinde" handler sidste kapitel om, hvordan vi (blandt andet) kan værne om en god energi i vores liv - hvor bonus ofte bliver, at vi oplever færre kropslige ubalancer 🧘‍♂️🌟 - I min verden, hænger krop og psyke uadskilleligt sammen 💖⁠
⁠
Jeg skriver om typiske "energikvælere", altså ting i livet vi typisk kan komme til at gøre, men som faktisk kvæler vores energi, vores inderside, vores intuition, vores sjæl (eller hvad vi nu kalder det hele) 🙈⁠
⁠
Jeg kan f.eks tydeligt mærke, at jeg kvæler min egen energi, når jeg giver ANDRE skylden for dét, som går galt for MIG. Så fjerner jeg mig fra mig selv, og giver andre min power og evne til at gøre noget, væk til nogle andre 💖 Det gør mig frustreret og jeg mærker indebrændt vrede, som låser min krop og giver min spændinger 🙈⁠
⁠
Eller når jeg ikke føler mig tryg nok, til at stå op for min inderside, og sige dét jeg mener. Så fjerner jeg mig mere fra mig selv, fordi det er for smertefuldt at mærke noget tydeligt, men ikke at stå ved det 💖 Det gør min krop svag, og jeg mærker tydeligt hvordan min krop bøjer sig forover, falder sammen og beskytter mit hjerte, når jeg ikke står ved det 🙈⁠
⁠
I min bog, giver jeg flere eksempler på typisk energikvælere, og uddyber dem mere 💖 ⁠
⁠
Nogengange kan vi ændre vores mønster, blot ved at blive opmærksom det 💖 Andre gange skal der mere til 💓⁠
⁠
Hvis du har lyst, vil jeg meget gerne høre fra dig i kommentarfeltet, hvordan du mærker at dine energikvælere, påvirker din krop 👇🙌⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladkvinde #Holistiskenergiterapi #Energimentor #uddannelse #energikvælere #zoneterapi #akupressur #hjemmebehandling #balanceikroppen #eft #intuitivtapping #emotionelfreedomtechnique #indrebarnhealing #følgditherte #mærkdigselv #kropogpsyke⁠
⁠
⁠