Katrine Birk

Katrine’s bøger

Tryk & Glad KvindeMere

Tryk & glad GodnatlæsningMere

Tryk & gladMere

Tryk & glad BabysøvnMere

Tryk & glad BabymaveMere

Tryk & glad BabymassageMere

Education

Uddannelse: Holistisk energiterapeut & mentor

Læs om uddannelsen her

Kurser & workshops

Akupressur & energiterapi – 2 dages kursus 16. + 17. jan. 2021

Akupressur & energiterapi – 2 dages kursus + to dage online

Følelseshealing – 3 dages akupressurkursus

TRYKOGGLADAPP

Zoneterapi mod typiske babygener

Følg mig på Instagram og
få tips og tricks til hjemmebehandling.

Her er lidt massage-inspiration, du kan bruge til

Her er lidt massage-inspiration, du kan bruge til at hygge med din baby eller større barn 🥰 Massage omkring bryst og mave, kan i øvrigt virke forløsende, hvis baby døjer med forstoppelse, mavekneb eller andre gener omkring maven ❤️

•

Sørg for at ha et dejlig varmt lokale, hvor baby kan ligge nøgen. Lad gerne baby ligge på et blødt underlag på gulvet, i mellem dine ben. Sørg for at ha god øjenkontakt og snak med din baby undervejs. Brug noget lækkert øko massage olie, som i princippet godt kan spises, hvis baby tager det i munden. Lyt til og respekter din babys signaler undervejs ❤️❤️❤️

•

Over hele landet findes der ‘Tryk & Glad Babymassage Instruktører’ som holder workshops i babymassage - hvor du kan lære meget meget meget mere, og blive instrueret i alle greb ❤️ Derudover kan de også vise dig hvordan du bedst kan massere, og bruge enkelt zoneterapi og akupressur ifht. hvilke gener og ubalancer din baby måske døjer med ❤️

•

Planchen her på billedet, er én af de plancher som bliver delt ud på de fleste workshops ❤️ 💪🥂

•

Du kan også selv uddanne dig til ‘Tryk & Glad Babymassage Instruktør’ hos mig og @blidzoneterapi_meretekongsmark - læs mere via linket i min profil. ALLE kan være med, uanset forudsætninger og erfaring🌟

•

God fornøjelse ❤️ #trykogglad #trykoggladbabymassage #trykoggladbabymassageinstruktør #babymassage #zoneterapi #akupressur

“At lade sin kreativitet flyde” er en af de em

“At lade sin kreativitet flyde” er en af de emner vi har arbejdet med, på dette modul af Holistisk Energiterapeut og mentor uddannelsen 🌈☀️🌟🌱

•

Rigtig mange af os, har oplevet at lukke ret meget ned for vores kreative sider - måske fordi vi i barndommen ofte oplever kreativitet bliver vurderet “godt” eller “dårligt”. Når noget udfaldet blir vurderet, blir præstation involveret. Med præstation, følger også frygten for at fejle - og dét er en vild kreativitet dræber 😬 Måske har vi også oplevet at få skæld ud, og følt os forkerte og skamfulde, når vi har været fordybet i en kreativ leg, sunget, danset, fjollet, malet osv. 😬

•

Kreativitet som flyder frit, uden præstation, frygt for at fejle, skam, “jeg er sikkert dårlig”-hed, er noget af det smukkeste 💖🙏Det får os nye veje hen, åbner øjenene for muligheder vi ikke kan tænke os til, og er helt essentielt, når vi gerne vil skabe noget nyt🌱✨💖🙏🕯🌈

•

Når vi arbejder som Holistiske Energiterapeuter, arbejder vi med kroppen, sindet og det indre barn. Vi kan ikke forudsige præcis hvad der skal ske i en behandling, og det mest healende vi kan gøre er at mærke efter og flyde med 💖Når vi flyder med, kan vi bevæge os i dén retning vores klienten har allermest brug for. Og dét kræver kontakt til sin kreativitet - Big time 🙌🌈🌱✨

•

Det kræver kreativitet at følge med klienten ind i krop og sind, finde ud af hvad det indre barn, de uhensigtsmæssige mønstre, nedlukningstraumerne, og ubalancerne i kroppen, har brug for🌱🌸✨

•

I går i undervisningen, lavede vi impro-teater. Vi grinede helt nede fra maverne. Hvor tit gør voksne egentlig det? Hvor tit leger voksne? Hvor tit laver vi kreative og sjove ting, uden formål? - disse ting kan virke som tidsspilde i et stresset liv, men det er netop kreativiteten disse ting får os i kontakt med, som også gør det muligt, at tænke ud af boksen og skabe et liv uden f.eks stress 🌟🌟💥

•

Holistisk Energiterapeut og mentor uddannelsen 2021/2022 åbner snart for tilmeldinger, hvis du vil ha besked blandt de første, kan du skrive dig på interresseliste via linket i min profil eller katrinebirk.dk #holistiskenergiterapi #energimentor #uddannelse 💖💋🌱✨

Armen ved i nu hvad? Min podcast “Konflikter og

Armen ved i nu hvad? Min podcast “Konflikter og kærlighed” er nu blevet lyttet til over 10.000 gange 💖🙌🥰 Da jeg startede den, besluttede jeg mig for, ikke at gå særlig meget op i antal lyttere, men at gå mere op i, at de folk som lytter med, er folk som har en real interesse i at høre mine budskaber, og som godt kan rumme at jeg dagligt laver “fejl” i mit forældreskab og mit liv 💖 Sådan har jeg det stadig, kvalitet af lyttere fremfor kvantitet 😎 OG så er jeg simpelthen super beræret og glad over, at den er nået ud til SÅ mange, som jeg fornemmer godt kan rumme mine “fejl”, og som får noget ud af mine budskaber 🙌💖 Jeg har oprigtig optur over hver en lytning - og jeg ELSKER at kunne dele sårbart og ærligt, uden at få løftede pegefingre i min retning - se dét er jeg stolt af, at tiltrække lyttere, som lytter kærligt, åbent, rummende og nysgerrigt 🙌🙌🙌💋💋💋💋💋💖

•

og holy makaroni hvor er jeg beæret over at du @camille_namaste og du @goodluckcasper vil være med sammen med i podcasten - det er HELT vidunderligt og pisse hyggeligt, at gå på opdagelse i forældreskabet, udviklingstraumer, dybe fastlåste mønstre, sammen med min kæreste og barndomsveninde 🙌💖💋😍

•

Jeg vil herre gerne normalisere konflikter, både de indre og dem i relation med børn og voksne. ALLE har konflikter og uhensigtmæssige ting vi gør - og vi kan enten synes de er pisse irriterende og noget som skal gå væk. ELLER gå på opdagelse i dem, blive så meget mere klogere på os selv, vores børn og hinanden, og dermed give plads til endnu mere kærlighed 😍🤙🏻💖

•

#konflikterogkærlighed #podcast

Sammen med en af landets bedste babymassage instru

Sammen med en af landets bedste babymassage instruktører og babyzoneterapeuter @blidzoneterapi_meretekongsmark har jeg skabt uddannelsen til “Tryk & Glad Babymassage Instruktør” og der starter et nyt hold med fysiske undervisningsdage 8-12 marts 2021, derudover er der et stort online studie som starter en måned før 💖🙌

•

Uddannelsen er for alle, som ønsker at beskæftige sig med babyer og forældre, som har en interesse for babys velvære, og som ønsker at skabe rum for mere kærlighed, forbindelse og kontakt 🙌💖🙏 Ingen særlige forudsætninger inden kræves 💖

•

Du lærer at instruere i klassisk babymassage, samt babymassage med fokus på at lindre f.eks ondt i maven, søvnproblemer, ømme gummer, snotnæse, hoste osv 💖

•

Halvdelen af pladserne er nu booket, og hvis du tilmelder dig inden 31/10, får du både earlybird rabat på 5000 kr. samt onlinekurset “Tryk & Glad Baby” med (værdi 1600kr) 💖

•

Læs mere via linket i min profil 💖

•

#trykogglad #trykoggladbabymassage #uddannelse #babymassageinstruktør

I ved godt jeg er all-in for at kysse og kramme børn ikke?💖 Men KUN når børnene synes det er fedt! Bedsteforældre, tanter, forældre og hvem der ellers er vild med børnene, kan ikke (efter min mening) bare kysse/kramme dem, fordi de SELV har lyst, vi må lige afstemme med børnenes humør, kropssprog, evt spørge dem, hvis vi er i tvivl 🤷🏼‍♀️ PRÆCIS ligesom med voksne menensker 💖 og SÅ er det vidunderligt, kærligt og vigtigt 🥰🙏

•

Derudover synes jeg vi bør stoppe vores kysning og kramning hvis vi kan se det bliver for meget - PRÆCIS som vi også bør voksne mennesker imellem 🙌

•

Vi har ikke RET til at kræve kys og kram fra børn, ligesom vi heller ikke har RET til at kræve kys og kram voksne imellem 🤷🏼‍♀️

•

Hvis vi virkelig gerne vil ha kys og kram, og barnet ikke er til det lige dér, må vi gøre en relationel indsats. Vi kan måske prøve at gøre os sjove, snakke, lege, osv indtil barnet har åbnet sig op for os, og det føles naturligt og kærligt, uden tvang - ligesom voksne imellem (forhåbentlig) også ville gøre!

•

Og hvis barnet ikke har lyst, skal vi stoppe med at udskamme det “Nå du er da en sur lille en hva?”, eller “Ej, vil du ikke kysse tante, så blir tante altså ked af det!” - Ligesom vi heller ikke skal blive sure på eller udskamme voksne, som ikke har lyst til at kysse en anden voksen 🙈

•

Vores børn lærer af det vi gør. Måske hvis vi værnede mere om børns fysiske grænser, ville vi ha flere voksne i verden, som værner om hinandens? 💖

•

Hvem er de mænd som bliver udskammende og sure, når kvinder siger stop? Måske de drenge, som ikke selv blev respekteret da de var børn? 😬 Hvem er de kvinder der ikke føler det er okay at sige fra, eller som ikke deler sine grænseoverskridende oplevelser med andre, fordi de føler sig skamfulde og skyldige? Måske de piger som blev udskammet, når de sagde fra som børn? 💖 (Der er selvfølgelig andet som også spiller ind - men virkelig værd at overveje!)

•

Det gælder ikke kun kys og kram, men også alt muligt andet. Jeg lavede en story forleden, hvor jeg uddyber mine pointer - den ligger under faste opslag “samtykke børn”, eller lytte til seneste afsnit af “Konflikter & Kærlighed” 💖

Jubii yeah - Vi har stadig åben for tilmeldinger

Jubii yeah - Vi har stadig åben for tilmeldinger på “Tryk & Glad Babymassage Instruktør Uddannelsen” og du er herre mega monster velkommen 💖

•

På uddannelsen lærer du at instruere forældre i at gi babymassage, med fokus på hygge, leg, tilknytning, og lindring af typiske babygener 💖

•

Du lærer både at instruere i klassisk babymassage, samt babymassage blandet med zoner og punkter, til at lindre f.eks:

💖Ondt i maven

💖Stresset nervesystem

💖forkølelse, hoste, snotnæse

💖 Ømme gummer ved tandfrembrud

💖 og mere

💖

Uddannelsen er skabt sammen med @blidzoneterapi_meretekongsmark som efter min mening, en af de bedste babymassage instruktører og babyzoneterapeuter i dk 💖🙌🥰😍

💖

Lige nu kan du spare 5000 kr og få onlinekurset “Tryk & Glad Baby” gratis med, hvis du tilmelder dig inden 31/10 🙌💖💋😊

💖

Du kan læse meget mere, via linket i min profil eller på min hjemmeside katrinebirk.dk 💖

💖

Ps. Dette billede blev taget for næsten 4 år siden af @stine_louise_hansen_fotograf - det er mig og min yngste datter Ida - får godt nok baby hudsult mår jeg ser dét billede 😅💖🙏

💖

#trykogglad #trykoggladbabymassageinstruktør #uddannelse #babymassage

Idakamille i lære som cupping-terapeut, @goodluck

Idakamille i lære som cupping-terapeut, @goodluckcasper som prøvekanin 💖 Sødt 🥰

Efterårsferie stemning 🍂Solskin ☀️Rulleskøjter 🛹 Mine piger 👩‍👧‍👧 Lige nu føles det perfekt 🙌

Børn har det med at kopiere dets voksnes adfærd,

Børn har det med at kopiere dets voksnes adfærd, og det kan ske, at vi ser de sider af os selv, som vi ikke kan holde ud, udspillet af vores børn 🙈

•

Sådan får jeg for tiden smasket min egen indre uregulerede teenagepige, lige i fjæset af min 7 årige, som når hun bliver sur på mig reagerer som jeg (desværre) også selv gør når jeg er trigget 🙄 Bliver kold. Bebrejdende og kritisk. Fralægger mig et hvert ansvar, og leder efter en* at give skylden (en* = min kæreste (love you @goodluckcasper 😇))

•

Så altså. Når min 7 årige bliver gal, bliver hun en tro kopi af mig når jeg er gal 😅🤷🏼‍♀️ Hun læser mine mønstre, mit kropssprog og min inderside - og dét samarbejder hun med, ved at spejle og kopiere mig 🙄

•

Jeg kan få lyst til at korrigere hende og sige “sådan vil jeg ikke ha du opføre dig”, men jeg ved også godt det ikke vil hjælpe. For selvom det er superirriterende til tider, så er jeg nødt til at erkende, at det er mig selv jeg skal arbejde med - og så følger hun efter 🤷🏼‍♀️💖

•

Først og fremmest, så skal jeg lære at rumme og elske mig selv i de situationer hvor jeg er presset og trigget og reagerer på denne uhensigtsmæssige måde. Kun når jeg kan elske og rumme mig selv i de situationer, kan jeg også elske og rumme min datter i de situationer. Når jeg ser hende kopiere sider af mig selv, jeg ikke kan holde ud, kan jeg heller ikke holde hende ud 🙈 En af mine værdier som mor er, at mine børn skal føle sig rummet og elsket uanset hvordan de opfører sig. Og derfor er det CRAZY vigtigt, at jeg som mor arbejder med at elske og rumme mig selv. Når jeg kan elske og rumme mig selv, kan jeg også elske og rumme mine børn, når de udspiller min inderside 🙈💖

•

Vi healer i relationer. Min kæreste og mine børn kan trigge mig som ingen andre. Det er ikke fordi der er noget galt med dem eller mig, men fordi de går så dybt ind i min sjæl, at jeg på samme tid får mulighed for at opdage mine dybeste sår i sjælen, og heale dem 🙌 Det er faktisk ret smukt 💖

#konflikterogkærlighed

Ny podcast episode ude, hvor mig og @camille_namas

Ny podcast episode ude, hvor mig og @camille_namaste tager hul på dramatrekanten og dykker ned i OFFER-ROLLEN 🙈

•

I offer-rollen bliver vi powerløse, og har ikke mulighed for tage ansvar i vores eget liv, og opnå dét vi er sat i verden for 🔥💖 Vores liv bliver lagt over i andres hænder, og det bliver en umulig opgave at opnå vores drømme og skabe det liv vi ønsker 💖

•

“Det er synd for mig fordi.... jeg kan heller ikke gøre det samme som hende fordi.... jeg har det også dårligt fordi han ikke.... osv osv” kan være typiske offer-rolle sætninger. Vi giver vores power væk, til andre personer eller forudsætninger. Vi har alle forskellige forudsætninger i livet, og jeg tror på, vi alle kan opnå glæde og drømme, med de forudsætninger vi har. Men det kræver at vi i stedet for at søbe rundt i offer-gryden, begynder at finde styrke og energi i vores forudsætninger. Med andre ord, du behøver ikke definere dit liv ud fra ydre forudsætninger - you can freaking work it and do it 💪👏💖

•

Som du tydeligt kan høre i podcasten, søber jeg selv rundt i rollen som offer (ofte), og dét synes jeg også er fint 😅 Så længe jeg er opmærksom på at det er dét jeg gør, så jeg også kan træde ud af rollen igen, og blive skaberen i mit eget liv 🔥💖 Og nogle gange er vi simpelthen ægte ofre, hvor det ikke er en rolle, og så er vi nødt til at deale med det og heale dét, før vi kan hive vores power hjem, og træde frem i livet 🙌💖🔥

•

I samspillet med vores børn, kan vi også komme til at gå i offer-rolle. Og det ligger er stort press på deres skuldre, når vi ikke kan tage ansvar for os selv. Så har de det med, at tage ansvaret for os 🙈💖

•

Podcasten er 1/3 hvor vi går i dybden med de typiske roller “offeret”, “krænkeren” og “frelseren”. Opmærksomheden på hvornår vi befinder os i disse roller, kan give os bevidsthed til at træde ud af dramaet og ind i autentiske, sårbare og kærlige relationer 🙌

•

Podcasten “Konflikter og kærlighed” episode 11 kan høres alle steder du normalt hører podcast (eller via link i min profil) 🙌

•

OG så glemte mig og @camille_namaste at tage selfie, så jeg måtte igen tilbage til 2005 😂😅

•

#konflikterogkærlighed #podcast #holistiskenergiterapi

I dag er det 4 år siden min første bog “Tryk &

I dag er det 4 år siden min første bog “Tryk & Glad” udkom 💖🙌 Sikken en rejse den har ført mig på, og hvor er jeg dog uendelig taknemmelig for, at så mange forældre i dag bruger zoneterapi og akupressur til hjemmebrug 🙌💖 Jeg deler ikke så meget fra bogen længere, som jeg gjorde engang. Jeg føler på en eller anden måde, at jeg har gjort det nok 😅 Og med 4 bøger ude direkte til babyer, en masse youtube-videoer og en masse skønne uddannede “Tryk & Glad behandlere” tænker jeg også det går 💖🙌

•

Selvom jeg ikke deler så meget fra den mere, er jeg stadig megaglad for den og superstolt af den har solgt næsten 15.000 eks i Dk 💖🙌❣️

•

#trykogglad #fødseldag

Kontakt, tilknytning og kærlighed, er nok det all

Kontakt, tilknytning og kærlighed, er nok det aller allervigtigste for en baby (og sikkert også voksne!) 💖🙌

•

Én måde at fremme tilknytning og skabe en dejlig kontakt med baby på, er via berøring, nus, kys og massage 💖

•

Mig og @blidzoneterapi_meretekongsmark har en uddannelse til “Tryk & Glad Babymassage Instruktør” hvor vi uddanner i, at instruere forældre til at massere deres babyer, med fokus på tilknytning, kontakt, hygge, velvære, oxytocin brusebad, og lindring af ubalancer og gener som f.eks ondt i maven, forkølelse og søvnproblemer 💖

•

Hvis du synes babyer er dejlige, og det gør dig glad, at skabe rum for babyer og forældre - hvor tilknytning og kontakt får lov til at vokse - så tjek endelig vores uddannelse ud 💖

•

Som “Tryk & Glad Babymassage Instruktør” kan du afholde workshops inden for klassisk babymassage, samt workshops med fokus på lindring at ubalancer og gener hos baby 💖

•

Vores uddannelse består af både online undervisning og fysiske dage. Holdet vi afholder i 2021 foregår 8-12 marts i København - derudover er resten online 💖

•

Lige nu er der eralybird rabat på uddannelsen, hvor det er muligt at spare 5000 kr 💖🙌

•

Tjek uddannelsen ud, via linket i min profil 💖

•

#trykogglad #babymassage #babymassageinstruktør #uddannelse #tilknytning #oxytocin #akupressur #zoneterapi

Pt. har jeg PMS for fuld udblæsning. Det blev jeg

Pt. har jeg PMS for fuld udblæsning. Det blev jeg opmærksom på i går, da jeg på én time præsterede både at råbe, grine og græde - uden jeg på nogen måde kan forklare hvad grunden til det egentlig var 🤷🏼‍♀️ (tak for din evige tålmodighed @goodluckcasper - love you ❣️💋😇😅🥰)

•

Jeg er pt i gang med at give mig selv balancerede akupressur og zoneterapi. Ikke fordi jeg synes det er forkert at ha så mange stærke følelser, men fordi jeg kender min krop, og ved, når de kommer på dén måde, så er jeg ikke i balance og kroppen har brug for ekstra støtte 🙌💖

•

Vidste du godt, at der i min bog “Tryk & Glad Kvinde” er et helt program til at støtte kroppen, når du er PMS’et? 💖🙌

•

Og ved du egentlig også godt, at jeg afholder to dages grundkursus i “akupressur og energiterapi” 31/10 + 1/11? - Her er alle velkomne til at komme med, og lære en masse lækker akupressur + en heeeeeeel masse om hvordan man bedst muligt kan behandle sig selv og andre 🙌💖 Link i min profil 💖

•

Kærlighed til mig selv og mine vise pms’ede krop herfra - og kærlighed til din 💖🙌💖

•

#trykogglad #trykoggladkvinde #akupressur #energiterapi #grundkursus #linkiprofil

Forleden gik jeg og var irriteret og småvred på

Forleden gik jeg og var irriteret og småvred på børnene. I stedet for at slå mig selv i hovedet med skyld og skam, mødte jeg mig selv med nysgerrighed og et kærligt blik, som forsøgte at finde frem til vredens budskab - Det blev tydeligt for mig, at jeg i for lang tid, har overtrådt mine egne grænser ved, at rydde for meget op for dem 🙈 Fordi jeg ikke havde været tydelig om, hvor langt jeg vil gå ifht oprydning, og hvad jeg ønskede fra dem, havde jeg mindre overskud, jeg blev irriteret, sammenbidt og småvred.

•

I dette tilfælde dukkede vreden op som en gave-energi, der skulle støtte mig i, at værne om mine grænser, i samspillet med dem. Det blev samtidigt klart, hvordan det endte med at være super ukærligt overfor børnene, at jeg ikke havde værnet om mine grænser - fordi jeg blev snerrende og irriteret. (Vi kan ha tendes til at tro vi er ukærlige, når vi respekterer vores egne grænser)

•

Jeg tror ikke nogle forældre ønsker at være vrede og irriterede på sine børn - men i stedet for at lytte til budskabet bag vreden, benytter vi os ofte af disse 2 strategier:

•

1. Vi gir børnene skylden, og dermed også dem ansvaret for hvordan vi egentlig har det, hvilket er meget for et lille barn at bære. Vi tænker at det er børnene som skal rette ind, men opdager ikke, at der er noget i vores måde at handle og kommunikere på, som kan gøre det svært for børnene 💖

•

2. Vi slår os selv i hovedet, forsøger at undertrykke vores vrede, får dårlig samvittighed, og det ender tit med at vi til sidst koger over og kommer til at blive endnu mere vrede på børnene 💖

•

Min stategi har oftest været den sidste. At forsøge at undertrykke min vrede, hvilket resulterer i jeg bare bliver endnu mere vred. Derfor er jeg simpelthen så glad for, at jeg forleden mødte mig selv, som jeg ønsker at møde mine børn i deres vrede - forstå hvad der handler om, og tage ansvar for det 💖

•

Situationen og “vrede & grænser”, taler mig og @camille_namaste mere ind i, i nyeste episode af “Konflikter og kærlighed” 💖

•

Både børn og voksne, gør altid deres bedste, med de forudsætninger vi har - og KONFLIKTER kan gøre os klogere på os selv, og gi rum til mere KÆRLIGHED 💖