Katrine Birk

Katrine’s bøger

Tryk & Glad KvindeMere

Tryk & glad GodnatlæsningMere

Tryk & gladMere

Tryk & glad BabysøvnMere

Tryk & glad BabymaveMere

Tryk & glad BabymassageMere

Education

Uddannelse: Holistisk energiterapeut & mentor

Læs om uddannelsen her

Kurser & workshops

Akupressur & energiterapi – 2 dages kursus 10.-11. april 2021

Følelseshealing – 3 dages akupressurkursus

Onlinekursus: Tryk dig selv glad

TRYKOGGLADAPP

Zoneterapi mod typiske babygener

Følg mig på Instagram og
få tips og tricks til hjemmebehandling.

Et af de vigtigste redskaber, du har til hjemmebeh

Et af de vigtigste redskaber, du har til hjemmebehandling, er at mærke efter og stole på dét, du mærker indeni når du giver dig selv zoneterapi eller akupressur 🙌⁠
⁠
Vi har det med at give vores power væk, når det handler om vores krops behov - og tro vi skal søge alle svar ude 💖 ⁠
⁠
Zoneterapi- og akupressur punkter, er en medfødt 'krops-skabt' gave fra naturen, derfor kan vi også bruge dem intuitivt, ved at mærke kroppen, uden at vi nødvendigvis behøver at ha en masse 'hoved-viden' om, hvordan vi bør gøre 💖⁠
⁠
Det er selvfølgelig noget andet, når det kommer til fremstillet medicin, operationer mm. som ikke er en medfødt gave, men noget som er 'hoved-skabt' - så er vi nødt til at have 'hoved-viden' for at bruge det 💖⁠
⁠
Når det kommer til det 'krops-skabte' er du bedste forudsætninger for at mærke, hvad din krop har behov for - du er nemlig dén der bor, i lige præcis din krop 💖⁠
⁠
Spørgsmål som: ⁠
⁠
Hvor lang tid? Hvor ofte? Hvad tid på dagen? Hvor hårdt? Hvor blidt? Med eller⁠ uden olie? Hvilke punkter/zoner? osv. er spørgsmål, jeg besvarer f.eks i min bog "Tryk & Glad Kvinde" men i sidste ende er du den, som ved det allerbedst 💖⁠
⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladkvinde #Holistiskenergiterapi #zoneterapi #akupressur #Energimentor #intuition #indrevisdom #indrepower #følgditherte #mærkdigselv #ståveddigselv #livetermagisk ⁠
⁠

Denne dejlige solstråle freja.koester er for nyli

Denne dejlige solstråle freja.koester er for nylig blevet færdig som "Tryk & Glad Babymassage Instruktør" hos mig og blidzoneterapi_meretekongsmark 🌟 Stort tillykke og hurra for alle dem du kommer til at undervise ☀️⁠
⁠
Læs hvad hun skriver om uddannelsen nedenunder 👇⁠
⁠
"Jeg er så sikker på at den her uddannelse med jer to, var præcis den helt rigtige rejse for mig. Jeg har opdaget en styrke jeg ikke vidste jeg havde og mødt mennesker der har ændret mit livssyn. (bla jer to) ;) ⁠
⁠
Jeg er så taknemmelig for at jeg kastede mig selv ud i det eventyr det var at blive Tryg og glad babymassage instruktør hos jer. Sikke et eventyr!⁠
⁠
I er den perfekte DOU og supplere hinanden så godt. Uddannelsen var super godt struktureret samtidig med at jeg følte mig helt tilpas i både deadlines og eksamenstidspunktet. ⁠
⁠
Man bliver mødt med så meget kærlighed, og mulighed for personlig udfoldelse. Der var plads til ting der nødvendigvis ikke havde noget med det faglige i uddannelsen at gøre men hjalp mig til at finde en indre ro og styrke til arbejdet med tryk og glad babymassage."⁠
_________________⁠
⁠
Ønsker du at læse mere om uddannelsen? Så find den via linket i min profil 💖 Vi tilbyder uddannelsen både som fysisk studie og som onlinestudie (med én live dag og 4 zoom møder) 🌟 Der er stadig pladser tilbage på online-studiet, som starter til sommer 🌸⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladbabymassage #trykoggladbabymassageinstruktør #uddannelse #babymassage #tilknytning #oxytocin #babyvelvære #frihedtilkroppen #akupressur #zoneterapi #kropogsind #katrinebirk #godenergi #balance ⁠

Det kan være sindsygt smertefuldt at stå ved os

Det kan være sindsygt smertefuldt at stå ved os selv, og udtrykke vores rene holdning - i situationer, hvor vi føler nogen bliver sure på os, er uenige mm. 🙈⁠
⁠
Hos mig selv, mærker jeg fysiske symptomer som hjertebanken, rystelse, kulde i fingre, når jeg skal stå ved mig selv, i en "svær situation" 🙈⁠
⁠
Men jeg øver mig! 💖⁠
⁠
Og det jeg finder ud af ér:⁠
⁠
1. at ubehaget stammer fra det lille barn indeni mig, som gerne vil beskytte mig mod brug i relationen med mine voksne 💖⁠
⁠
2. Jeg kan berolige det lille barn, ved at kontakte den voksne kvinde indeni mig, se og anerkende mit indre barns følelser, og lade det vide at den voksne tager styringen, og det blot kan slappe af og slippe det ansvar 💖⁠
⁠
3. Ubehaget ved at stå ved mig selv er midlertidigt. Ubehaget ved IKKE at stå ved mig selv, gør meget mere ondt på den lange bane 💖⁠
⁠
4. Når jeg står ved mig selv, trods ubehaget, så vokser min inderside og integritet 2 energimæssige meter! Og det er DET FEDEESTE! 💖⁠
⁠
5. Når jeg står ved mig selv, blir min sjæl glad. Efter det fysiske ubehag bliver min krop mere rank, mine skuldre ryger ned væk fra ørene, mit bryst åbner sig og giver plads til mit hjerte, mit solarplexus område bliver bredt ud 💖⁠
⁠
6. Når jeg står ved mig selv, og taler min sandhed, så er der faktisk mange der gerne vil lytte. Jeg dør ikke. Og det kan faktisk lykkedes mig at ændre dét jeg ønsker 💖⁠
⁠
_________________⁠
⁠
Vil du ha min støtte? Jeg har netop åbnet op for nye 1:1 sessions - læs mere via linket i min profil 🤩⁠
________________⁠
#trykogglad #trykoggladkvinde #Holistiskenergiterapi #Energimentor #akupressur #zoneterapi #kropogsind #katrinebirk #trykoggladbaby #godenergi #balance ⁠#personligudvikling⁠
⁠

Yaaaaaaas! 💕😻 Har netop bestået eksamen og

Yaaaaaaas! 💕😻 Har netop bestået eksamen og kan nu kalde mig uddannet ‘Familierådgiver’ fra dejligeste blackbird_institute 💕😻🌟🙏😎💗

Jeg er glad, lettet, stolt og fuldstændig bombet i hovedet lige nu😝😅 Det har været en lang, spændnede og lærerig process med rådgivnings-sessions, opgaveskrivning og nu mundtlig eksamen 💕😻

Halløj hvor er det fedt! Og snart bliver det muligt at booke familierådgivning hos mig, online eller på Østerbronx 💕💖

TAK til alle mine dejlige medstuderende 💕😍💜

Og TAK til de dygtige og skønne undervisere på 2 året fiehoerby miemadsenkaae mikkelhorby_familieterapeut anjaskau anineboisen annemarieclement Meriam Al-Erhayem og skrivemenneske 💕💕💕💕🙏🙏🙏🌟🌟🌟🌟❣️❣️❣️

Jeg glæder mig også til at fortsætte 2 år endnu, og uddanne mig videre til famile- og psykoterapeut 😍🥰💕

Tillykke til mig 😝💕😻🙏💖

____________
#familerådgiver #blackbirdinstitute #yaaaas

Kvindepunktet 🙌😎 Dette punkt er kendt for at

Kvindepunktet 🙌😎 Dette punkt er kendt for at være et af de mest hormonregulerende punkter på kroppen, og dermed også et vidunderligt punkt til at lindre alle de gener, kvinder ofte døjer med 😍🤩⁠
⁠
- Menstruationssmerter⁠
- Ubehag og smerter i underlivet ⁠
- Ubehagelige symptomer ved overgangsalder⁠
- Uregelmæssig menstruation⁠
- PMS⁠
- Hormonelle humørsvingninger ⁠
- Svært ved at blive gravid⁠
- og meget mere.⁠
⁠
Generelt kan punktet bruges mod alle hormonelt betingede gener, det vil sige symptomer, du typisk får på samme tidspunkt i din cyklus 🌼 For eksempel får mange kvinder under eller op til menstruation hovedpine, svimmelhed, humørsvingninger eller overdreven trang til søde sager 💜⁠
⁠
Punktet sidder på indersiden af benet. Hvis du placerer dine fire fingre (pege- til lillefinger) lige over den inderste ankelkno, vil du finde punktet, hvor din sidste finger lander. Ikke på selve skinnebensknoglen, men lige bagved i det bløde kød 🥰⁠
⁠
Det kvindelige cyklus er simpelthen så powerfuldt og smukt 🙌 Håber du med dette punkt, har lyst til at ære din kvindekrop og dit cyklus 🌱🌹🌺🥀🌑⁠
⁠
Undgår punktet hvis du er gravid 😍⁠
⁠
Du finder i øvrigt flere hormonregulerende punkter og zoner, i min bog "Tryk & Glad Kvinde" 💥⁠
⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladkvinde #Holistiskenergiterapi #Energimentor #kvindepunktet #indrevisdom #indrepower #cyklus #akupressur #zoneterapi #godenergi

⁠ "Tak for at læne dig ind i mig hele natten, d

⁠
"Tak for at læne dig ind i mig hele natten, da du kastede op. Selvom jeg var træt, var tiden med dig i natten helt speciel. Jeg er taknemmelig for, at jeg må støtte dig når du er sårbar og har brug for mig 🥰"⁠
⁠
_________________⁠
#taknemmelighedsdagbogtilminebørn #takforbræk #taknemmelighed #kærlighed #tilknytning #Konflikterogkærlighed #mortanker #detnyebørnesyn #relationskompetence ⁠
⁠

Vrede, grænser og tydelighed 🔥 I episode 10 af

Vrede, grænser og tydelighed 🔥 I episode 10 af podcasten 'Konflikter og Kærlighed', dykker jeg sammen med camille_namaste blandt andet ned i, hvordan vi sætter personlige grænser 🔥⁠
⁠
Grænser som bliver sat kærligt og tydeligt, og som handler om os selv - fremfor de handler om at gøre de andre forkerte, udskamme andre, eller overfuse andre 💖⁠
⁠
Jeg tror mange af os som små har lært, at det var ubehageligt når vores voksne "satte grænser". Vi lærte måske at grænser var = skæld ud/skammen ud 😐 Vi fik måske også vores egne grænser så meget overtrådt, at vi i dag har svært ved, at mærke dem i tide - hvilket kan gøre at vi kommer til at overfuse andre, med indebrændt vrede 🙈 ⁠
⁠
Jeg tror mange af os, mangler forbilleder for, hvordan man sætter en tydelig, sund og kærlig grænse - som ikke kommer til at handle om dén person vi sætter grænsen for, men om os selv, hvad vi som individer kan være med til, og ikke kan være med til 💖 ⁠
⁠
Podcasten kan søges frem til alle steder du normalt finder podcast. Spotyfi, Itunes, Apple podcasts mm. ⁠
_________________⁠
#Konflikterogkærlighed #podcast #detnyebørnesyn #relationskompetence #blackbirdstudent #trykogglad #godenergi #energimentor #holistiskenergiterapi ⁠

Det er KÆRLIGT at sætte grænser - det er OKAY a

Det er KÆRLIGT at sætte grænser - det er OKAY at sige fra, hvis noget bliver for meget 🙅‍♀️ På den måde hjælper vi andre med at forstå hvad vi vil være med til, og hvad vi ikke vil være med til 💖 Og på den måde tager vi hånd om os selv, og værner om os selv 💖 Det er kærligt både over for os selv, og over for den vi tydeliggører vores grænse overfor 🙅‍♀️⁠
⁠
Hvis vi interesserer os for "selvudvikling" tror jeg tit vi kan komme til, at mistolke meningen bag det powerfulde udtryk 'vi skal tage ansvar for os selv' 💖⁠
⁠
Udtrykket kan mistolkes til, at hver eneste gang vi mærker noget er grænseoverskridende for os, så skal vi gå på opdagelse i, hvad det handler om indeni os selv, UDEN at sætte en grænse 😬⁠
⁠
Jeg synes det er SÅ powerfuldt, at vi tager ansvar for os selv, og mærker efter, når noget er grænseoverskridende 'hvad handler dette om indeni mig, og hvordan kan jeg udvikle mig herfra?' - men ikke på bekostning af grænsesætning - dét at tage ansvar for os selv, er i højeste grad netop at sætte grænser 🙅‍♀️🔥⁠
⁠
Ofte er noget at dét vi kan indse, når vi tager ansvar for os selv og går på opdagelse i os selv, at vi faktisk er rigtig bange for at kommunikere ud til andre, hvor vores grænser går - og det personlige udviklingspotentiale ligger så i NETOP at sætte grænser (personlige og ansvarfulde grænser that is) 💖⁠
⁠
Vi må godt sige "stop" når noget bliver for meget, vi må godt sætte en grænse og sige "Det her, kan jeg ikke være med til"⁠ 💖⁠
⁠
Det kan gøre SÅ ondt på vores inderside, hvis vi holder fast i historien om at vi skal være søde pæne piger, som altid bør over-tilpasse os, og i øvrigt er rigtig søde at se på når vi bare smiler og er glade 😅⁠
⁠
Som jeg f.eks forklarede i min story efter TV2news interview i fredags : Så ønsker jeg at lære mine piger, at de gerne må sætte en grænse og sige 'STOP det her kan jeg ikke være med til', hvis nu f.eks nogen taler nedgørende/sexualiserende/udskammende til dem - både in real life og på SoMe 💥⁠ ⁠
⁠

Jeg har lavet en kærlig hjemmeguide som hjælper

Jeg har lavet en kærlig hjemmeguide som hjælper din mave i balance, når du føler dig oppustet - den består af gratis video + e-bog 💜 ⁠
⁠
Du finder den på min hjemmeside katrinebirk.dk under "hjemmebehandling til voksne" og jeg laver også et swipelink til den i min story 💖⁠
⁠
Derudover: Vores mave ELSKER at blive elsket af os, talt pænt til og få en masse kærlig opmærksomhed. Men maaaaange kvinder har tendens til at være sure på deres maver, og tale grimt til den - og det hjælper sku ikke så meget på balance 😅😍⁠
⁠
Så når du hjælper dig selv, mod oppustet mave, så husk at gør det med kærlighed og respekt for alt det arbejde din mave hver dag laver 💖 ⁠
⁠
Uanset om din mave er blød, flad, stor, rund krøllet, eller som en squeezy (som mine børn fortæller mig at min mave er 😂) så har den fortjent din kærlighed 💖⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladkvinde #mavekærlighed #gratisguide #Holistiskenergiterapi #Energimentor #akupressur #zoneterapi #kropogsind #katrinebirk #trykoggladbaby #godenergi #balance ⁠
⁠

Jeg tror ikke på der er ét facit i moderskabet.

Jeg tror ikke på der er ét facit i moderskabet. Vi gør det alle forskelligt. Fordi vi er alle forskellige. Og det, synes jeg, er SÅ dejligt befriende at tænke på 💖 ⁠
⁠
For det betyder også, at vi ikke kan sammenligne os. Det giver simpelthen ikke mening at sammenligne mig med andre mødre, for ingen er mig. Og ingen har mine børn. Mit moderskab er mit. Og dit moderskab er dit. Vi gør det begge rigtigt 😍 ⁠
⁠
At forsøge at gøre som andre gør, kvæler vores evne til at gøre det rigtige for os, med netop de børn som vi har 💖 Vi fjerner os fra os selv, når vi begynder at følge andres sandhed. Selvom noget spiller rigtig godt for andre, vil det ikke nødvendigvis spille godt for os 💜⁠
⁠
Vi kan selvfølgelig søge inspiration hos hinanden, men sandheden i vores eget moderskab, finder vi indeni 💖⁠
_________________⁠
#moderskab #balance #kropogsind #psykiskhelse #mortanker #Konflikterogkærlighed #trykogglad #godenergi #energimentor #holistiskenergiterapi ⁠
⁠

Der er stor forskel på, om du masserer dig selv m

Der er stor forskel på, om du masserer dig selv med nærvær og kærlighed, eller om du tænker på noget andet, og ikke er nærværende med dig selv 🥰⁠
⁠
Jo mere nærværende og kærligt du trykker, jo bedre er kroppen i stand til at tage imod og opsuge energi fra trykket 💜⁠
⁠
Det er lidt ligesom i realtioner, hvis vi ikke er tilstede og nærværende, når vi f.eks siger "jeg elsker dig", så kan det være svært for den vi siger det til, at mærke at vi mener det 😅⁠
⁠
Du kan sagtens trykke det rigtige sted, uden at kroppen for alvor tager imod det, fordi du ikke lægger energi i trykket - du skal mene det! 😅⁠
⁠
Forestil dig gerne, at dine fingre kommunikerer noget kærligt til din krop, imens du masserer 💜⁠
⁠
Se, om du kan mærke en dyb kærlighed eller omsorg over for dig selv, som dine fingre udtrykker til kroppen, idet du trykker på et punkt eller en zone 🙌⁠
⁠
I sidste ende er du den eneste, der kan vide, hvordan et tryk er det mest perfekte for netopdig. Du kan trykke og massere på et utal af måder, så prøv dig frem, og find din helt egen stil 🥰⁠
⁠
🦶🔜🥰⁠
⁠
_________________⁠
#trykogglad #trykoggladkvinde #Holistiskenergiterapi #zoneterapi #akupressur #nærvær #Energimentor #intuition #indrevisdom #indrepower #følgditherte #mærkdigselv

Tit når vores børn (eller vi selv) er forkølede

Tit når vores børn (eller vi selv) er forkølede, kan lungezonerne under foden være helt spændte og hårde 🌸⁠
⁠
Når vi så masserer, kan vi opleve at zonerne giver slip og bliver afspændte og forkølelsen bliver markant "bedre" hurtigt 🙏⁠
⁠
Hvis du mærker nogen steder under fødderne, som virker er hårde og spændte, så se om du kan bløde dem op med massage - det kan gøre en stor forskel i kroppen 💜🙌🌟⁠
⁠
👉 I min bog "Tryk & Glad", eller min app "Tryk & Glad" finder du flere trykke-tips til babyer og småbørn - følg også min profil tryk_og_glad 💖⁠
⁠
👉 I min bog "Tryk & Glad Kvinde" finder du flere trykke-tips til voksne 💖⁠
_____⁠________⁠
#trykogglad #trykoggladkvinde #zoneterapi #akupressur #zoneterapitilbørn #zoneterapitilbabyer #forkølelse #snotnæse #hjemmebehandling #massage #nærvær #tilknytning #kontakt ⁠

Sidste dag med armen i gibs 😻 Så kan vi snart

Sidste dag med armen i gibs 😻 Så kan vi snart cykle igen 💗#brækketarm #idakamille #lilleskat

Skilsmisse; Selvom vi godt kan finde ud af at "tal

Skilsmisse; Selvom vi godt kan finde ud af at "tale pænt" om den anden forælder, vil den nonverbale kommunikation ofte afsløre over for barnet, hvis vi ikke kan døje hinanden 🙈 Børn er eksperter i at læse vores inderside, og det er virkelig svært at skjule, når der ikke er overenstemmelse mellem dét vi siger og dét vi faktisk føler 🙈💖⁠
⁠
Det kan endda komme til at føles mere utrygt hvis mor/far siger de godt kan lidt hinanden, men alt i deres øjne, kropssprog, ansigtmimik, og tone siger det modsatte - hvad skal man så tro på? At dét man mærker på indersiden er forkert? Eller at mor og far ikke er ærlige overfor mig? 🙈💔⁠
⁠
Det er en gave for barnet, hvis vi ægte godt kan lide vores eks-partner og har respekt og omsorg for ham/hende. Måske er det ikke altid en realistisk gave, og så må det være sådan - der er SÅ mange forskellige skilmisse-situationer I know 🙌 💖⁠
⁠
Men hvis du har et forhold til din eks-partner, som du ønsker at arbejde med, og søger noget inspiration - kan jeg anbefale episode 21 af min podcast "Konflikter & Kærlighed" hvor mig og camille_namaste taler om vores skilsmisser, og deler om, hvordan vi selv håndterer uenigheder mm. som kan skabe fnidder i relationen 🌟⁠
⁠
Podcasten kan søges frem til alle steder du normalt finder podcast. Spotyfi, Itunes, Apple podcasts mm. ⁠
⁠
_________________⁠
#Konflikterogkærlighed #podcast #detnyebørnesyn #relationskompetence #blackbirdstudent #godenergi ⁠